网址如下

www.myipneighbors.com

输入你的域名或IP地址，即可查询

本网站IP上现共有400多个网站，呵呵

花了几个通宵，终于把网站 China Herbs Extract基本搞好了 ，下面分享一俺的心得：

1 关于网站域名和空间

本网站的域名是Godaddy的, 54元，空间是国外PHP 100M空间，50大洋，都是通过淘宝交易，便宜，俺囊中羞涩 ，呵呵。
网站速度还不错，测速可以参看我的这篇文章：测试您网站从国外访问的速度

2 关于网站制作

俺花了不少时间学习CSS，网站完全采用DIV+CSS制作，没有表格代码，并且通过了W3C的检验。目的是想让网站的代码更简洁，更易于被搜索引擎收录，并且使载入速度加快，在各个浏览器下显示正常（主要是 IE 和 FIREFOX）。因为一些网站虽然在IE下显示正常，可是在FIREFOX下却惨不忍睹。
网站是否变形可以参看：手把手教你如何测试网站在各种浏览器下是否变形

3 关于自己做网站还是请人做网站

这个网站确实花了我不少时间和精力，美工有待加强，页面比较简单，我想要是请人做的话，800元算合理吧。要是有钱的话，我肯定是请人做了，呵呵，不过要让自己满意才行。

向Google提交网站地图：
　　https://www.google.com/webmasters/tools/login?hl=zh_CN
　　1、进入这个网址，用你的Google帐户登录，然后添加你的网址；
　　2、接下来按照Google的要求验证你网站，你可以选择html文件验证。
　　3、这时候，按照Google的要求，制作一个Google要求的文件名的html文件
　　4、用FTP讲这个html文件和你的xml格式的网站地图文件一起传到你网站的根目录
　　5、确认验证，回到控制台，添加你的地图文件就OK了。很快，Google就会根据网站地图文件来更新你的网站

麦片是一种不可多得的健康食品，它的营养价值很高，脂肪含量是大米的4倍，人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。燕麦可以有效降低人体中的胆固醇，经常食用可对心脑血管病起到一定的预防作用.

它还有很好的减肥功效，不仅如此，燕麦粥还有通便作用.

商场中的燕麦片多是经过蒸熟后烘干处理的快熟型燕麦片，食用时只需要煮开或者用沸水泡几分钟即可食用。也很容易和其他食物如牛奶、鸡蛋、果干或果仁、银耳等搭配，做成美味可口的营养早餐。

番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。

世界制药原料中国展 CPHI

具体请看附件

皮肤、眼睛、大脑……熬夜白领这些部位都变得很脆弱、非常容易受到伤害，不过我们可以通过一种简单的方法——吃——来均衡营养、补足亏欠！

呵护部位：皮肤

受伤原因：本来皮肤在晚上22点左右应该开始进入新陈代谢、休养生息的状态，所以熬夜会造成肌肤干涩、皱纹丛生。

解馋大补：猕猴桃、猪脚

营养解析：猕猴桃在水果中属于含有较多维生素C的佳品，猪脚则以含有大量的胶原蛋白而著称，此二者均有助于防止皮肤的水分流失、并能补充肌肤修复所需要的养分，使协受损肌肤恢复原有的弹性和光泽，淡化黑眼圈。

口部信号：若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌头疼痛，可能是因营养不良而患上口角炎, 多为缺乏铁质和维生素B 2、维生素B 6造成的。

唇部信号：唇部开裂、唇线模糊是唇病的征兆，说明缺维生素B 2及维生素C。

舌部信号：若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红或舌尖两侧发黄、发白，说欠缺叶酸及铁质。

鼻部信号：若鼻子两边发红、油腻、光且脱皮，说明体内缺锌。

指甲信号：指甲上有白点，表示缺锌，指甲容易断裂，说明缺铁。缺锌、缺铁有时可能会同时出现。

头发信号：脱发、发丝易缠卷，说明缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡，是维生素B 12偏低的信号